اگر کتاب‌های متعددی در حوزه روان شناسی موفقیت و تحول فردی خوانده باشید، اصل پذیرش مسؤولیت مفهومی آشنا برای شما است. اصل پذیرش مسئولیت، نخستین و شاید اصلی‌ترین مفهوم هواوپونوپونو باشد. کتاب فرکانس صفر، دریازده فصل تهیه‌شده و به شما می‌گوید هواوپونوپونو چیست و تمرین‌هایی به شما می‌دهد تا یاد بگیرید در زمان حال زندگی کنید و مسئولیت‌پذیر باشد.
مسئولیت پذیری گامی در رسیدن به موفقیت
افراد برای اثرگذاری بر زندگی خود لازم است به این باور برسند که خود، اختیاردار زندگی خویش هستند و نباید آن را از دیگران و هر آنچه بیرون از خویش است طلب کنند. هواوپونوپونو مفهومی فراتر از مسئولیت پذیری دارد و حیطه مسؤولیت پذیری را به هر آنچه در زندگی خود شاهدش هستیم می‌کشاند که البته می‌توان گفت در این حد افراط می‌کند. اگرچه این حد از مسؤولیت، در ابتدا ترسناک به نظر می‌رسد، ولی با دقت عمیق در آن متوجه می‌شوید که این بینش می‌تواند در مواقع سختی و بن‌بست بینشی راه گشا باشد.
هواوپونوپونو ، پیشنهادی اعجاب آور
اما حالا که مسئولیت پذیرفتیم، چه کنیم و چگونه موجب تحول زندگی خودمان شویم؟ اینجا همان نقطه‌ای است که وضعیت عجیب‌تر می‌شود. میبل کتز در کتاب فرکانس صفر، با معرفی هواوپونوپونو، پیشنهاد می‌کند که به ذکر چند عبارت اکتفا کنید. این اقدام باعث می‌شود اتفاقاتی که در زندگی‌تان می‌افتند و صرفاً بازتاب خاطراتی هستند که در ذهن ناخودآگاهتان انباشته‌شده‌اند، «پاکسازی» شوند و مسیر زندگی‌تان در مسیر الهام و شهود و رسیدن به صفر حرکت کند. معروف‌ترین این عبارت‌ها چهار عبارت «متأسفم»، «لطفاً مرا ببخش»، «متشکرم» و «عاشقتم» است. البته می‌توانید عباراتی مانند کلید برق، نم‌نم باران، قطره‌ی شبنم و ... را نیز به آن‌ها اضافه کنید. چراکه ازنظر رویکرد هواوپونوپونو این واژه‌ها امکانی برای پاک شدن ذهن و رهایی از خاطرات فراهم می‌کنند؛ این سه‌گانه‌های هواوپونوپونوست که از مسئولیت‌پذیری اعجاب‌آور به هر آنچه در زندگی‌مان جریان دارد، شروع می‌شود و به تکرار عبارت‌های پاکسازی کننده می‌رسد و بعدازآن به مرحله اقدام می‌رسد.
زندگی در لحظه، راه رسیدن به صلح
یکی از بحث‌های پرچالش این روزها زندگی در لحظه است که البته کار آسانی نیست! حتی شاید یکی از سخت‌ترین کارها این باشد که تصمیم بگیریم در همین زمان حال زندگی کنیم، نه درگذشته، نه در آینده. اگر درگذشته سیر کنیم و از حال غافل می‌مانیم و افسرده می‌شویم و اگر مدام در آینده سیر کنیم، گرفتار تشویش و اضطراب می‌شویم. باوجود دشواری زندگی در لحظه، علتش را باید در ذهنمان جستجو کنیم، و به دنبال یافتن عواملی بگردیم که ما را از زندگی در لحظه بازداشته است.
کتاب فرکانس صفر با به‌کارگیری هواوپونوپونو راه‌کاری ساده اما بسیار مقرون به نتیجه برای خاموش کردن صدای ذهن و زیستن در زمان حال دارد.
این راهکار، همان تکرار عبارت‌هایی است که پیش‌تر گفته شد و کسانی که آن را به کار بسته‌اند می‌دانند که تا چه حد در زمان‌هایی که ذهنشان ترس و یاس را تجربه کرده‌اند، تکرار عبارت‌ها حسشان را بهتر کرده و در مسیری قرارشان داده که محل اتفاق افتادن بهترین‌ها برایشان بوده است. همه‌ی اتفاقات خوب در لحظه‌ی حال پیش می‌آیند که آرامش و کامیابی را به دنبال دارد، دستاوردی ارزشمند برای کسانی که آن را بیش از همه ارج می‌نهند.
خانم میبل کتز یکی از فعالان پرکار آموزش هواوپونوپونو در جهان است و این اثر تجربه سال‌ها آموزش و همراهی با مخاطبان است. این کتاب در اواخر سال 2020 در مورد هواوپونوپونو تهیه‌شده و توسط حسین یاغچی ترجمه‌شده است. ازنظر نویسنده، هواوپونوپونو، ساده ترین راه رسیدن به صلح، شادی و فراونی است. به نظر می‌رسد در میان همه‌ی کتاب‌هایی که در مورد این رویکرد منتشرشده است، بیش از همه اصل و ریشه‌ی آن را توضیح داده است که درنتیجه آن، شفافیت بیش در مورد موضوعات آن را به همراه دارد.
از 0 رای