کتاب مینیمالیسم دیجیتال

معرفی کتاب مینیمالیسم دیجیتال:
هدف این کتاب شناساندن مینیمالیسم دیجیتال است و این شامل کاوشی دقیق تر درباره آنچه از شما می خواهد و علت نتیجه دهندگی آن است .بعد در صورتی که فکر می کنید این فلسفه برایتان مفید است و درست کار می کند ، نحوه ی پذیرش و به کارگیری آن را به شما یاد  می دهد.
برای رسیدن به این هدف کتاب را به دو بخش تقسیم کرده ام ، در بخش اول فلسفه ی زیربنایی مینیمالیسم دیجیتال را توضیح می دهم که با بررسی دقیق تر نیروهایی شروع  می شود که زندگی خیلی ها را به شکل فزاینده ای غیرقابل تحمل کرده و در ادامه به موشکافی دقیق فلسفه ی مینیمالیسم دیجیتال می پردازم و توضیح اینکه چرا آن را راه حل مناسبی برای مشکلات دنیای فوق مدرن می دانم.
بخش اول با روش پیشنهادی من برای پردازش و استفاده از این فلسفه تمام می شود: پاکسازی دیجیتال. همانطور که پیش از این هم اشاره کردم اقدامی بسیار تهاجمی برای ایجاد یک تغییر بنیادی در رابطمان با فناوری مورد نیاز است و پاکسازی دیجییتال بستری برای این اقدام تهاجمی فراهم می کند.روند پاکسازی به این صورت است که باید به مدت سی روز از تمامی فعالیت های اختیاری آنلاین اجتناب کنید .در طول این مدت همه ی چرخه های اعتیادی را که ابزار های دیجیتال می توانند ایجاد کنند ترک می کنید و شروع می کنید به کشف دوباره ی فعالیت های دیجیتالی که در شما حس رضایتمندی عمیقی ایجاد می کنند. مثلا می توانید پیاده روی کنید، حضوری با دوستانتان صحبت کنید ، به انجمن ها بپیوندید ، کتاب بخوانید یا حتی به ابرها خیره شوید.از همه مهم تر این پاکسازی به شما فضا می دهد تا بتوانید چیزهایی را که در زندگی بیش از هر چیزی برایتان ارزش دارد از نو کشف کنید.در پایان این سی روز تعداد کمی از فعالیت های آنلاینی را که به دقت انتخاب شده اند و معتقدید منفعت زیادی برای چیزهای ارزشمند در زندگی شما به همراه دارند ، به برنامه تان بر میگردانید.همچنان که پیش می روید بیش تر تلاشتان را می کنید تا این فعالیت های آگاهانه را به هسته ی زندگی آنلاینتان تبدیل کرده و سایر رفتار هایی که پیوستگی زمان شما را می گیرند و توجه و تمرکز ذهنی تان را می دزدند ، کنار بگذارید. این پاکسازی مثل گزینه ی بازگرداندن تنظیمات کارخانه است و به شکلی تکانن دهنده عمل خواهد کرد:شما از یک حداکثر طلب فرسوده و افراطی فضای مجازی به یک مینیمالیسم با اراده تبدیل می شوید.
در قسمت پایانی بخش اول شما را در پیاده سازی و اجرای پاکسازی دیجیتالتان راهنمایی خواهم کرد.برای انجام این کار به طور گسترده ازنتایج آزمون عملی ای استفاده خواهم کرد که آن را در زمستان 2018 شروع کردم و بیش از هزار و ششصد نفر در آن شرکت کردند و تجربیاتشان را به من گزارش دادند.شما داستان این شرکت کنندگان را خواهید شنید و یاد خواهید گرفت که چه استراتژی هایی برای آن ها جواب داده و چه دام هایی سر راه شما قرار دارد که باید از آن ها اجتناب کنید.
بخش دوم این کتاب نگاهی  دقیق تر به ایده هایی است که به شما در پیش گرفتن سبک زندگی ساده و مینیمالیستی کمک می کنند.در این قسمت ها به مسائلی مثل اهمیت تنهایی و ضرورت پیش گرفتن تفریح های مناسب برای پرکردن زمانی که به استفاده از وسایل ارتباطی سرگرم کننده اختصاص می دادیم ، می پردازم. من این عقیده ی شاید بحث برانگیز را مطرح و از آن دفاع می کنم که اگر از لایک کردن و نظر دادن  در مورد پست های شبکه های اجتماعی دست بردارید و به راحتی از طریق پیام متنی در دسترس نباشید ، روابط شما قوی تر خواهند شد. همچنین نگاه درونی تری به جنبش مقاومت توجه خواهم داشت ؛ یک جنبش تقریبا سازمان یافته از افرادی که از ابزار هایی با فناوری پیشرفته استفاده و فعالیت شان را محدود می کنند تا از نتایج اقتصادی مبتنی بر توجه کاربران بهره مالی ببرند؛ و در عین حال از اینکه خودشان قربانی استفاده بی اختیار و اجبارگونه از آن شوند پرهیز می کنند.
هر قسمت از بخش دو صرف مجموعه ای از تمرین ها می شود که راهکارهای عملی هستند و به شما کمک می کنند ایده های مطرح شده را اجرا کنید.به عنوان یک مینیمالیسم دیجیتال تازه کار و روبه رشد توصیه می کنم از راهکارهای بخش دوم به عنوان جعبه ابزاری استفاده کنید که به شما کمک می کند با توجه به شرایط خاص زندگی تان ، سبک زندگی مینیمالیسم مناسب خودتان در زمینه ی دیجیتال را پیدا کنید.


در بخشی از کتاب مینیمالیسم دیجیتال می خوانیم:
با فرض اینکه شما را متقاعد کرده ام مینیمالیسم دیجیتال ارزش وقت گذاری را دارد گام بعدی این است که درباره ی چگونگی پیاده کردن این شیوه ی زندگی بحث کنیم.به توجه به تجربیات قبلی من تغییر تدریجی و یک به یک عادت های دیجیتال کارساز نیست ؛ جاذبه ی مهندسی شده ی اقتصاد مبتنی بر توجه کاربر در ترکیب با عدم راحتی ناشی از کنار گذاشتن راحت طلبی آنقدر سرعت شما را کاهش می دهد تا بالاخره تا خط شروع عقب نشینی کنید.
من یک تغییر سریع پیشنهاد می کنم ؛ چیزی که در یک بازه ی زمانی کوتاه اتفاق می افتد و آنقدر راحت است که پایدار باشد .من اسم فرآیند سریع خاصی را که در ذهن دارن پاکسازی دیجیتال می گذارم . این فرآیند به شرح زیر است:
1)یک دوره ی سی روزه را درنظر بگیرید و در استفاده از فناوری هایی که در زندگی تان ضروی نبوده و اختیاری هستند ، تعطیلی موقتی ایجاد کنید.
2) طی این وقفه ی سی روزه فعالیت ها و رفتارهایی را که در شما حس رضایت ایجاد می کنند و برایتان معنا و مفهوم دارند، بررسی و کشف کنید.
3)در پایان این دوره فناوری های اختیاری را به زندگی تان برگردانید و از یک فهرست خالی شروع کنید . برای هر فناوری که مجدد وارد زندگی تان می کنید ، ارزشی را که به زندگی شما وارد می کند تعیین کرده و مشخص کنید که چطور می توان به شکلی از آن استفاده کرد که مقدار این ارزش را به حداکثر برساند.